Чесночная курица

Ингредиенты

Оригинальный рецепт рассчитан на 4 порцииСписок ингредиентов теперь отражает указанные порцииКонтрольный список ингредиентов

• ¼ чашки оливкового масла
• 2 зубчика чеснока, раздавить
• ¼ чашки хлебных крошек с итальянской приправой
• ¼ чашки тертого сыра пармезан
• 4 половинки куриных грудок без кожи и костей

Рекомендации

Контрольный список инструкций

• Шаг 1

  Разогрейте духовку до 425 градусов F (220 градусов C).

• Шаг 2

  Нагрейте оливковое масло и чеснок в небольшой кастрюле на медленном огне до разогрева, 1-2 минуты. Переложить чеснок и масло в неглубокую миску.

• Шаг 3

  Соедините хлебные крошки и сыр пармезан в отдельной неглубокой миске.

• шаг 4

  Окуните куриные грудки в смесь оливкового масла и чеснока с помощью щипцов; переложите в смесь хлебных крошек и поверните, чтобы равномерно покрыть. Переложите курицу с покрытием в неглубокую форму для выпечки.

• Шаг 5

  Запекайте в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока соки не станут прозрачными и не перестанут быть розовыми, 30-35 минут. Термометр, вставленный в центр, должен показывать не менее 165 градусов F (74 градуса C).

Факты о питании

На порцию: 300 калорий; белок 30.3 г; углеводы 5.7 г; жир 16.8 г; холестерин 72.8мг; натрий 261.2мг. Полное питание